Resilienz kann trainiert werden

Psychologen schätzen, dass mehr als 90 Prozent aller Menschen einmal im Leben ein traumatisches Erlebnis haben. Trennung, Verlust, Krankheit und sonstige Schicksalsschläge zeigen, dass das Leben einige Prüfungen für uns bereithält. So unterschiedlich die Erfahrungen auch sind – so unterschiedlich gehen wir Menschen auch damit um.

Sie Resilienzforschung untersucht seit den 1950er Jahren verschiedene Dinge: Resilienz ist die Fähigkeit, selbst schwerste Krisen zu meistern und wieder aufstehen zu können, wenn man zu Boden gegangen ist. Resilienz kann gelernt und trainiert werden:

  1. Flexibel bleiben
  2. Innere Balance herstellen
  3. Sich selbst kennen
  4. Eigene Charakterstärken nutzen
  5. Optimistisch in die Zukunft blicken
  6. Netzwerke entwickeln und nutzen
  7. Verantwortung übernehmen und einfordern
  8. Sinn finden
  9. Humorvoll sein
  10. Emphatische Bindungen entwickeln

Mehr dazu gern in einem persönlichen Gespräch.